皮膚就是一面鏡子，誠實的反映身體癥狀，夏季引起的體內(nèi)燥熱上火，自然表現(xiàn)在面部水油失衡的痘痘，光打壓冒出的痘痘無法從根本解決問題，倒不如將其當做身體發(fā)出的求救信號，藉此啟動夏日排毒計劃。

1、速效喝水法

水分占人體的60%，多補充水分可產(chǎn)生強效的凈化效果，加速循環(huán)代謝，減輕內(nèi)臟的負擔，同時維持體內(nèi)所需的水分濃度，增強體內(nèi)的有害物質(zhì)的排出。喝溫水比較好，不容易引起水分滯留，起床后的空腹狀態(tài)，每次進餐前的空腹狀態(tài)，每次間隔1.5-2小時喝一杯水，有效保證水分攝取。

2、蔬果排毒法

蔬果內(nèi)含豐富的纖維和維生素成分，對于維持健康極有益處，并且多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果比較好。

3、充足的睡眠法

人體處于睡眠狀態(tài)時，是細胞進行修復(fù)和補充養(yǎng)分時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修復(fù)，每天保證7個小時睡眠就變得至關(guān)重要。

4、沐浴熏香法

增加洗澡的時間吧，沐浴前在浴缸里滴入幾滴精油，能夠加速汗腺的運作，讓廢棄物隨汗水排出體外。推薦精油：玫瑰精油、天竺葵精油、檸檬油、薰衣草精油

5、深呼吸放松法

每時每刻都在進行的呼吸，也是身體排除堵塞的方法之一，在小區(qū)的綠化帶或是陽臺上自制的陽光小花園中，雙腳呈放松站立，然后將雙手放在小腹的位置，深呼吸，直到感覺肚子里充滿空氣后，再閉氣3-5秒，然后慢慢吐氣，如此循環(huán)5次即可。

6、生活舒壓法

盡量釋放負面情緒，消除身體的情緒毒素。嘗試聽聽音樂，和朋友傾訴心事，噴上喜歡的香水，或在健身房揮汗如雨，都能幫助補充正能量，減輕情緒壓力。